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產(chǎn)后恢復(fù)是每個(gè)媽媽都需要經(jīng)歷的階段，但由于不同媽媽的身體情況不同，恢復(fù)時(shí)間也會(huì)有所不同。有的媽媽在生完孩子后，能很快恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，有的則需要一段時(shí)間的恢復(fù)才能回到產(chǎn)前的狀態(tài)。

但是不管是什么情況，都要知道產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)我們有多重要。在我們產(chǎn)后恢復(fù)中，最重要的就是盆底肌的恢復(fù)了。盆底肌松弛不僅會(huì)導(dǎo)致漏尿，還會(huì)影響到女性的夫妻生活。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后如何進(jìn)行盆底肌修復(fù)。

如何正確地進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練？

對(duì)于很多新手媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)可能會(huì)感到無(wú)從下手，其實(shí)并不難。只要掌握正確的方法，就能輕松做好盆底肌修復(fù)。

盆底肌修復(fù)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

從順產(chǎn)媽媽的角度來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后42天就可以進(jìn)行盆底肌修復(fù)了。但是我們不能盲目地選擇時(shí)間，在產(chǎn)后42天還沒(méi)有恢復(fù)好的時(shí)候，就要開(kāi)始進(jìn)行盆底肌修復(fù)了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的盆底肌是最薄弱的時(shí)候。如果不及時(shí)進(jìn)行修復(fù)，那么就很有可能造成嚴(yán)重的后果。

盆底肌修復(fù)一般需要做三個(gè)療程。我們可以根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇，只要堅(jiān)持就一定能看到效果。

盆底肌修復(fù)對(duì)產(chǎn)后女性有什么作用？

1、改善性生活：盆底肌松弛會(huì)影響到女性的夫妻生活，通過(guò)修復(fù)盆底肌可以有效改善這一情況。但要注意的是，如果女性的盆底肌出現(xiàn)了問(wèn)題，在進(jìn)行盆底康復(fù)治療時(shí)也需要先進(jìn)行全面地評(píng)估。

2、預(yù)防漏尿：女性在妊娠和分娩過(guò)程中，很容易造成盆底肌肉的損傷。而想要預(yù)防漏尿，也需要從根本上改善盆底肌功能，做好盆底肌修復(fù)才行。

3、預(yù)防器官脫垂：女性在孕期，隨著胎兒的發(fā)育，盆腔內(nèi)的器官也會(huì)逐漸增大。而盆底肌松弛，也會(huì)讓盆腔內(nèi)的器官無(wú)法正常地保持在正常的位置上。這不僅會(huì)讓女性出現(xiàn)漏尿等問(wèn)題，還會(huì)讓女性在產(chǎn)后出現(xiàn)器官脫垂的現(xiàn)象。而做好盆底肌修復(fù)可以有效預(yù)防這一情況的發(fā)生。

在產(chǎn)后多久可以做盆底肌修復(fù)？

一般來(lái)說(shuō)，在產(chǎn)后6周可以做盆底肌修復(fù)。如果是順產(chǎn)，恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)長(zhǎng)一些，大約需要1-3個(gè)月。如果是剖宮產(chǎn)，恢復(fù)時(shí)間就會(huì)縮短一些，可能需要6周左右。因此，產(chǎn)后6周是修復(fù)盆底肌的最佳時(shí)間。在生完孩子之后，很多媽媽都會(huì)有漏尿的情況，這種情況很常見(jiàn)。在產(chǎn)后一兩年內(nèi)，只要沒(méi)有出現(xiàn)漏尿的癥狀，就可以繼續(xù)進(jìn)行盆底肌修復(fù)。如果出現(xiàn)了漏尿的癥狀，就要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行盆底肌修復(fù)。

盆底肌修復(fù)對(duì)夫妻生活有沒(méi)有影響？

當(dāng)然會(huì)影響到，因?yàn)榕璧准∷沙跁?huì)導(dǎo)致陰道內(nèi)的壓力變大，就會(huì)影響到夫妻生活的質(zhì)量。

產(chǎn)后盆底肌修復(fù)，盆底康復(fù)，盆底肌康復(fù)，到底有多重要？

1、預(yù)防：避免尿失禁、子宮脫垂等盆底疾病發(fā)生；

2、治療尿失禁，產(chǎn)后漏尿，陰道松弛，性生活不滿意等；

3、緩解：改善盆腔器官脫垂，產(chǎn)后腰背痛、下腹墜脹，便秘等不適；

4、預(yù)防：降低婦科疾病發(fā)生率，減少反復(fù)陰道炎，尿路感染發(fā)生；

5、產(chǎn)后恢復(fù)是女性一生中都要做的事！而且越早越好！

產(chǎn)后盆底肌修復(fù)如何選擇機(jī)構(gòu)？

關(guān)于產(chǎn)后盆底肌修復(fù)，可以選擇在家里做，也可以到一些專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行。但是每個(gè)人的情況都不同，所以一定要根據(jù)自己的情況來(lái)選擇。