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孕期血糖高，我們?cè)撛趺崔k？這里有一份指南，看看怎么做。

懷孕以后，孕媽體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生改變，胰島素抵抗、胰島細(xì)胞功能減退等情況也會(huì)增加。此外，隨著孕周的增加，孕媽體重的增加，也會(huì)使孕期血糖升高。

妊娠期高血糖是指懷孕期間（妊娠前三個(gè)月至產(chǎn)后三個(gè)月）血糖超過正常范圍的情況。

我國(guó)妊娠糖尿病發(fā)病率高達(dá)11%-17%，隨著孕周的增加及體重的增加，糖尿病發(fā)生率也會(huì)明顯增加。因此對(duì)妊娠期糖尿病應(yīng)提高重視程度。

孕期飲食原則

1、飲食多樣化，避免過多食用高脂肪食物，避免進(jìn)食高膽固醇的食物。

2、采用少食多餐的原則，避免一次吃太多食物，每餐要有足夠的蔬菜及水果。

3、適量運(yùn)動(dòng)，以增加熱量消耗，避免肥胖。

4、如果孕前體重指數(shù)（BMI）正?；蚱驼?，孕期應(yīng)適當(dāng)增加體重；而對(duì)于孕期體重增長(zhǎng)過多者應(yīng)適當(dāng)控制體重。

5、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃零食。

6、妊娠早期應(yīng)注意補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

孕期飲食建議

1、孕期飲食宜清淡，忌油膩及辛辣刺激的食物

2、保證足量蛋白質(zhì)攝入，每日攝入量為1.0~1.5g/kg體重

3、建議少食多餐，避免餐后血糖快速上升

4、合理控制飲食量，少食多餐，避免饑餓性酮癥

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)不僅可以改善胰島素敏感性，還可以減少體重增長(zhǎng)。孕婦可選擇散步、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

體重管理

對(duì)于所有孕期合并糖尿病的孕婦，建議在整個(gè)妊娠期間及分娩后，保持理想體重。

孕期應(yīng)將體重管理作為飲食治療的一部分，控制目標(biāo)為：

（1）孕前 BMI<24 kg/m2;

（2）孕前體重指數(shù) BMI≥24 kg/m2且懷孕前體重指數(shù)≥24 kg/m2者，孕期體重增加不超過5 kg。

孕期的飲食原則：均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、少食多餐。

孕期用藥

在孕期，如出現(xiàn)血糖控制不佳或異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)咨詢內(nèi)分泌科醫(yī)師，評(píng)估是否需要調(diào)整用藥，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素治療。避免自行調(diào)整用藥或停藥，以免發(fā)生嚴(yán)重的不良反應(yīng)。

對(duì)于糖代謝異常的孕婦來說，在妊娠期間及分娩后可能需要使用胰島素治療，但是不同的藥物對(duì)胎兒的影響是不一樣的，因此應(yīng)仔細(xì)咨詢醫(yī)生來選擇最合適的藥物。

總的來說，妊娠期糖尿病是可以通過科學(xué)合理的飲食、運(yùn)動(dòng)以及藥物控制得到良好控制。同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用胰島素進(jìn)行治療，既可以保證胎兒健康發(fā)育，也可以保證孕婦及自身的健康。

注意事項(xiàng)

1、避免久坐不動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；

2、養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，增加進(jìn)食量，定時(shí)定量進(jìn)食，每頓飯只吃七分飽；

3、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜，保持充足的睡眠時(shí)間；

4、妊娠期血糖高的孕媽要注意控制體重增長(zhǎng)，過快會(huì)增加妊娠期糖尿病和巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)；

5、如有糖尿病家族史或懷孕前有糖尿病病史、不明原因的陰道出血、身體不適等情況出現(xiàn)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。