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在孕期孕婦的各方面都需要注意謹(jǐn)慎，特別是飲食，正所謂病從口入，孕期抵抗力下降，稍有不慎會(huì)帶來不可挽回的傷害，生活之中有許多孕婦在孕期并不以為然，沒有注意飲食，導(dǎo)致一些意外發(fā)生，因此在孕期一定要牢記做到以下幾點(diǎn)。

孕期飲食要注意什么？

一、要保證足夠的營養(yǎng)

胎兒所吸收的營養(yǎng)都需要通過母體攝取食物，因此孕婦所攝取的食物跟胎兒吸收的營養(yǎng)緊密相關(guān)，要保持均衡飲食，飲食多樣化才能攝取足夠的蛋白質(zhì)，維生素以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，不僅提高自身的免疫力，還能讓胎兒發(fā)育更好。

二、要多喝水

孕期有很多孕婦會(huì)因?yàn)樽訉m膨脹壓迫膀胱而出現(xiàn)尿頻，很多孕媽媽為了控制上廁所次數(shù)而控制喝水的量，卻不知身體水分不夠不僅會(huì)讓身體有所不適，還會(huì)讓羊水變少，進(jìn)而影響胎兒吸收發(fā)育，因此在每天要攝取足夠的水量。

三、要適當(dāng)攝取各種海魚

海魚中所含的DNA對(duì)胎兒大腦有極大的幫助，孕期很多孕婦因?yàn)榭谖掇D(zhuǎn)變對(duì)海鮮品比較排斥，但適當(dāng)攝取能促進(jìn)胎兒發(fā)育，讓胎兒大腦發(fā)育更活躍，要注意在烹飪時(shí)盡量不要采取油炸的方式。

四、不要喝酒

目前很多孕婦是職場媽媽，她們?cè)趹?yīng)酬時(shí)可能會(huì)被要求喝酒，很多孕婦抱著懷孕期間適當(dāng)喝一點(diǎn)酒不會(huì)有傷害的僥幸心理讓自己喝下，殊不知酒精進(jìn)入身體后不僅會(huì)傷害到肝臟，引發(fā)各種問題，還會(huì)通過胎盤被胎兒吸收影響胎兒發(fā)育，因此戒酒是必須的事項(xiàng)。

五、不吃生食

牛排吃三分熟、日料中的三文魚要生吃才能達(dá)到所謂的口感，很多孕婦也會(huì)這樣進(jìn)食，但對(duì)于孕婦而言，各種生食雖然在吃時(shí)味道好，能滿足味蕾，但這些生食里面還有一些肉眼看不到的細(xì)菌病毒，孕婦在孕期抵抗力下降，病毒入侵時(shí)會(huì)因?yàn)闆]辦法抵抗而誘發(fā)疾病，疾病發(fā)生易對(duì)胎兒造成傷害。

孕婦在孕期的飲食要格外注意，不要存在僥幸心理，正確的飲食是非常必要的，能更好的幫助胎兒，維持母體的正常，也有利于胎兒的發(fā)育，飲食不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的傷害，另外孕婦在孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體代謝，還能幫助消耗能量，保持體重，對(duì)胎兒以及母體也有一些其他的幫助，只是選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量以舒緩輕松的方式為主。