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坐月子對于產(chǎn)婦來說很重要，不僅是新媽媽身體恢復(fù)的一個過程，也是與寶寶各方面磨合的一個過程，經(jīng)過一個月子期間，可以讓產(chǎn)婦找到當(dāng)媽媽的感覺，找到與寶寶相處的規(guī)律和方法。但月子期間也有很多講究，今天和和媽媽們一起來討論討論：春天坐月子的一些事兒。

春天月子多少天好呢？

關(guān)于坐月子坐多少天，不同的地方說法也不同，有的地方有 “男孩是28天，女孩是30天” 的說法，但現(xiàn)在也有不少新媽媽，月子坐42天。那坐月子到底坐多少天好呢？

京媽的建議是：不論季節(jié)，根據(jù)新媽媽坐月子，根據(jù)自己的實際情況定就好，最少30天，有條件的可以42天。

因為生完寶寶后，新媽媽身體要恢復(fù)到未孕狀態(tài)，需要經(jīng)歷一個42天的產(chǎn)褥期，這段時間呢，新媽媽的子宮、私處、盆底組織等都可以恢復(fù)到原來的狀態(tài)。所以現(xiàn)在不少產(chǎn)婦坐42天月子，而且很多月子會所也是提倡42天月子，42天后出月子了，還要去做42天產(chǎn)后復(fù)查。

月子期間，怎樣護理利于身體恢復(fù)到孕前身材？

恢復(fù)身體產(chǎn)后新媽媽要做好這幾方面的護理：

1、惡露

產(chǎn)后很重要的一項護理就是“觀察惡露情況”，如果斷斷續(xù)續(xù)一直不干凈，要去看醫(yī)生；在惡露沒干凈之前，要注意勤換衛(wèi)生巾，盡量保持干爽，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，各種細(xì)菌也開始肆虐，預(yù)防感染很重要。

2、傷口

如果是剖腹產(chǎn)、順產(chǎn)有側(cè)切和撕裂的，也需要注意傷口的護理，避免感染，如有紅腫或是覺得痛，要及時咨詢醫(yī)生。

3、運動

產(chǎn)后每天堅持做凱格爾運動，對子宮和盆底的恢復(fù)很有幫助；其他運動，也要根據(jù)身體恢復(fù)情況適量做些，如在屋里來回走、做些簡單的月子操、產(chǎn)后瑜伽動作等；每天都總是在床上躺著不動，反而不利于身體的恢復(fù)。

4、飲食

月子期間的飲食，沒有必要每頓都是大雨大肉，太注意進補，尤其是喝一些油膩的湯水，那樣反而會導(dǎo)致月子期間長胖很多；也不能每天都只吃雞蛋、小米粥和饅頭，寒涼、辛辣刺激性的食物也最好不好，正常的均衡飲食，盡量多種類飲食，適當(dāng)吃各種蔬菜和肉類，對身體恢復(fù)和提高母乳質(zhì)量都有幫助。

5、睡眠和心情

產(chǎn)后保證充足的睡眠和保持好心情，對于預(yù)防產(chǎn)后抑郁很重要，而且也有助促進母乳喂養(yǎng)。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠狀態(tài)泌乳素分泌會增多，凌晨5-7點的分泌量最高，白天9點-11點分泌的最低。很多新媽媽會夜里總是漲奶到漲醒，就是這個原因，夜里泌乳素會分泌更多，產(chǎn)奶也會增加。

可以每天抱著寶寶，到有陽光的窗戶邊上曬會太陽，春天太陽很好，窗外桃紅柳綠，可以讓產(chǎn)后媽媽心情更好。

6、個人衛(wèi)生

月子期間要注意衛(wèi)生，勤換洗床單被罩，勤換洗個人衣服，每天刷牙（溫水），一周后可以根據(jù)自己身體恢復(fù)情況洗頭洗澡，別聽一些老人的建議，月子期間不能刷牙、不能洗頭洗澡，產(chǎn)后本來就愛出汗，天兒涼快的時候還好，若是天氣熱，每天大量出汗，在不洗澡身上都一股怪味道。

7、注意保暖

比方的春天，外面可能已經(jīng)二十幾度了，但室內(nèi)停暖后還是陰冷，那產(chǎn)婦如果趕上這個季節(jié)坐月子，需要做好保暖，避免受涼。另外，每天最好開窗通風(fēng)，讓外面暖和的空氣多進來些，也可以讓家里更暖和些。