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近日中國(guó)大部分地區(qū)溫度直降，在嚴(yán)冬來(lái)襲之際，孕媽媽們要應(yīng)該加強(qiáng)保暖工作，避免因?yàn)楦忻爸鴽龆绊懙教旱慕】?。孕媽媽在冬天里穿衣搭配?yīng)該更加謹(jǐn)慎。

1. 不必穿得過(guò)于嚴(yán)實(shí)

許多的孕媽媽害怕感冒，就把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。但孕婦本身的新陳代謝是比較旺盛的，皮膚散熱量也比較高。如果孕媽媽穿得太多太嚴(yán)實(shí)的話(huà)，其實(shí)更容易出汗著涼，這樣反而更加容易感冒。在外套方面，孕婦的著裝需要留意不讓腹部和腰腿受寒，衣著選擇輕便柔軟的羽絨服即可。

2. 防止腳部受涼

老話(huà)說(shuō)得好“寒從腳起”，腳部的保暖工作是所有人都不容忽視。孕媽媽可以多穿雙襪子，但是要注意襪口不能太緊，以免加重孕期腳腫及影響下肢血液循環(huán)，使下肢靜脈壓更加增高，導(dǎo)致靜脈曲張。孕媽媽?xiě)?yīng)選擇防滑后跟寬大的鞋子：腳背部分能與鞋緊密結(jié)合；具有牢固支撐身體的寬大后跟；鞋后跟高度2～3厘米；鞋底帶有防滑紋?？梢赃x擇安全又保暖的平底靴，防止腳部受涼。

3．褲子的選擇

一般對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，建議不要穿緊身牛仔褲，選擇寬松款腰部較為合適，可以自由調(diào)節(jié)的，穿的時(shí)候也會(huì)比較輕松，這樣不會(huì)給腹部造成太多的壓力，以免增大的子宮不能上升而前凸，造成懸垂腹，導(dǎo)致胎位不正、難產(chǎn)。緊身的褲子會(huì)緊緊地束縛孕媽媽的腰部及腿部，會(huì)影響到下肢的血液循環(huán)，并且阻礙子宮胎盤(pán)的血液循環(huán)，甚至可能會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育，所以不宜穿著。內(nèi)褲也不宜過(guò)緊，最好選用能把肚子及臀部完全遮住、適于孕婦用的短褲。

4．保暖內(nèi)衣要選好

孕媽媽在冬季選擇保暖內(nèi)衣，推薦以棉質(zhì)材料為主的，不僅柔軟舒適，保暖效果也是極好的。相比其他材質(zhì)，棉質(zhì)的材料透氣性更好，對(duì)代謝十分旺盛的準(zhǔn)媽媽而言，不至于因?yàn)槠つw散熱量增加而形成皮膚的負(fù)擔(dān)。到了天氣嚴(yán)寒的時(shí)候，建議選擇穿羊毛保暖內(nèi)衣。羊毛保暖內(nèi)衣最大特色是具有良好的御寒效果，極佳的延展性，純度高的羊毛衣即便是薄薄一件也能非常保暖，而且羊毛因具有卷曲特性，使其含氣量高，當(dāng)天氣較為暖和時(shí)能排出多余的熱氣以保持恒溫，非常適合溫差大及忽冷忽熱的冬季。

5．保暖飾品

冬季氣候寒冷，所以像帽子、圍巾這些用于保暖的飾品也是必不可少的。這些物品一定要經(jīng)常清洗，尤其是圍巾，因?yàn)槎?，很多孕媽媽外出時(shí)，習(xí)慣將圍巾當(dāng)口罩、面罩來(lái)?yè)躏L(fēng)御寒。圍巾長(zhǎng)期圍在臉上時(shí)，嘴巴的部位會(huì)經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，這樣致病的微生物、細(xì)菌和塵埃等有害物質(zhì)就會(huì)在上面繁衍生息，如果被孕婦吸進(jìn)呼吸道后會(huì)對(duì)身體造成危害。尤其圍巾大多是用羊毛、兔毛以及化纖原料等紡織而成，這些織物的細(xì)小纖維被吸入人體后，會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，嚴(yán)重的會(huì)引起過(guò)敏性鼻炎、肺炎、支氣管哮喘等。