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人流手術(shù)雖然是一種比較安全的小手術(shù)，但子宮、卵巢等相關(guān)器官也要經(jīng)歷修復(fù)的過程，一般需要休息半個月或一個月，民間稱這段時間為“小月子”。
坐小月子是孕媽在自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)后的一次相比大月子時間和程度上更為緩輕的調(diào)養(yǎng)。坐小月子跟坐月子一樣，也是必須的。因為流產(chǎn)后，子宮、卵巢等也會經(jīng)歷復(fù)舊的過程，如果調(diào)養(yǎng)得宜，則身體狀況能恢復(fù)得相當(dāng)不錯;如果不注重調(diào)養(yǎng)，則健康可能由此走下坡，嚴重的甚至?xí)辉?，不可不慎！那么小月子?yīng)該注意什么呢？
01 小月子護理常識
#01 注意適當(dāng)休息
術(shù)后頭三天最好臥床休息。因為人流手術(shù)后，子宮內(nèi)膜留下了創(chuàng)面，如過早活動則可能延長陰道出血時間，一般半月內(nèi)應(yīng)避免參加體力勞動和體育鍛煉。
#02 適當(dāng)增加營養(yǎng)
因為手術(shù)會引起少量出血，使身體受到一定的損傷，所以，應(yīng)及時補充一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。
#03 觀察出血情況
人流手術(shù)時胎盤被剝離后，子宮壁上所留下的創(chuàng)面可有少量出血，這種情況隨著子宮收縮及創(chuàng)面修復(fù)，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10-15天。如果陰道流血量超過月經(jīng)血量，持續(xù)時間過長，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，則應(yīng)考慮有感染或子宮內(nèi)有殘留物的存在，及時就診治療。
#04 堅持做好避孕
人流后多數(shù)在1個月左右卵巢就會恢復(fù)排卵，隨后月經(jīng)來潮。因此，術(shù)后只要恢復(fù)性生活，就要進一步加強避孕措施，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用合適的避孕方法，以防再次懷孕。 如準備采用節(jié)育環(huán)避孕者，可以在人流手術(shù)的同時放節(jié)育環(huán)，因為這時放環(huán)成功率高，脫落率低，副作用少。
#05 注意個人衛(wèi)生
人流手術(shù)后機體抵抗力下降，更應(yīng)注意個人衛(wèi)生。由于子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面，陰道分泌物增多，使之成為細菌感染、繁殖的溫床。因此，要特別注意外陰部的清潔衛(wèi)生，及時淋浴清洗外陰部，衛(wèi)生紙要進行消毒并時常更換;半月內(nèi)避免盆浴，勤換洗內(nèi)褲;一個月內(nèi)要絕對禁止同房，以防止細菌感染。這些都是預(yù)防子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等婦科疾病的重要措施。
02 小月子期推薦食譜
海帶
海帶對坐小月子的女性有很多好處。海帶中富含豐富的褐藻膠、碘元素、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，都是女性坐小月子非常需要的營養(yǎng)物質(zhì)。特別是碘元素，不僅滿足術(shù)后所需，還可以幫助坐小月子的女性化滯體內(nèi)的淤血，減少子宮出血。因此，女性小月子期間應(yīng)多吃以海帶為原料制作的菜肴。
鯉魚
鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養(yǎng)成分，具有益氣健脾、清熱解毒，滋養(yǎng)開胃、子宮恢復(fù)等作用。鯉魚富含的豐富蛋白質(zhì)可以提高子宮的收縮力，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān)。因此，坐小月子時多吃鯉魚可促使子宮收縮時將宮腔里滯留的殘留血液及黏液排出體外。
雞蛋
雞蛋類菜肴可幫助坐小月子的女性盡快恢復(fù)體力并預(yù)防貧血。流產(chǎn)手術(shù)會消耗女性大量的體力和精力，再加上身體的失血，易造成身體虛弱，還容易發(fā)生貧血。雞蛋中的蛋白質(zhì)和鐵含量很豐富，很容易被女性身體所吸收，不僅可以補充體力和精力，還可以增強體質(zhì)和提高免疫力，預(yù)防貧血。雞蛋中還含有人體所必需的其他營養(yǎng)素，如卵磷脂、卵黃素及多種維生素及礦物質(zhì)，有助于減輕小月子期間的抑郁情緒。
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