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1. 對(duì)孕媽媽來說，過重的體重最直接的影響是產(chǎn)前體型過于臃腫，行動(dòng)不便，產(chǎn)時(shí)容易出現(xiàn)難產(chǎn)，產(chǎn)后恢復(fù)困難。

2. 容易造成妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、充血性心衰等一系列高危妊娠疾病。

3. 體重過重還會(huì)提高孕媽媽日后患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 由于體重過重的孕媽媽多存在腹壁脂肪層太厚的問題，因此，產(chǎn)后傷口愈合也比較慢?？傊?，過度營(yíng)養(yǎng)會(huì)使孕媽媽的難產(chǎn)率、手術(shù)產(chǎn)率、產(chǎn)后出血率和傷口不良愈合率都大大增加。

5. 對(duì)于一些患有特別疾病的孕媽媽而言，如果進(jìn)食不當(dāng)，還可能導(dǎo)致出現(xiàn)一些其他的異常情況，如蛋白質(zhì)脂肪攝入過多，高血脂的孕媽媽可能患上極度危險(xiǎn)的急性胰腺炎；當(dāng)?shù)V物質(zhì)攝入過多時(shí)，鈣磷等代謝異常或內(nèi)分泌異常的孕媽媽容易出現(xiàn)腎結(jié)石、高血壓和甲亢；當(dāng)維生素過量，如維生素A、D過量則可引起中毒。

1. 體重增加過快的孕媽媽，胎寶寶的吸收也會(huì)相對(duì)變快，容易造成胎兒過大，成為巨大兒。寶寶出生的正常體重范圍是2500~4000g，并不是越大越好。新生兒的出生體重等于或大于4kg時(shí)稱為巨大兒，巨大兒在產(chǎn)科是一種比較常見的胎兒并發(fā)癥，已經(jīng)成為了難產(chǎn)高危因素。巨大兒成年后容易肥胖，慢慢地成為糖尿病、高血壓等慢性病的高危人群，甚至離前列腺癌或乳腺癌等更近一步。

2. 由于胎兒大，產(chǎn)道變得相對(duì)狹窄，分娩時(shí)容易引起產(chǎn)程遲滯、難產(chǎn)和產(chǎn)傷。

3. 增重過快，還可能導(dǎo)致某些胎兒發(fā)育異常，如膽固醇、淀粉、維生素A攝入過量，可引起多種畸形及智力障礙；維生素D過量，則可導(dǎo)致多臟器鈣化等。

1. 孕媽媽如果存在挑食、偏食、節(jié)食或消耗性疾病，如慢性腹瀉、結(jié)核病、慢性失血等，可能會(huì)造成孕期營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重者還可導(dǎo)致一系列妊娠合并癥及并發(fā)癥，如孕期可出現(xiàn)低蛋白血癥、低血糖、缺鐵性貧血、缺鈣和維生素Ｄ導(dǎo)致的骨軟化癥等營(yíng)養(yǎng)不良性疾病。

2. 孕期營(yíng)養(yǎng)缺乏易患妊娠高血壓綜合征、早產(chǎn)、胎膜早破、感染的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加。

3. 體重過輕的孕媽媽分娩時(shí)還容易出現(xiàn)子宮收縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血，產(chǎn)后則可能發(fā)生產(chǎn)褥期感染、乳汁不足等。

1. 如果孕媽媽攝入營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)影響到胎寶寶的健康，不僅導(dǎo)致宮內(nèi)發(fā)育受限、出生體重低，同時(shí)還會(huì)影響到智力發(fā)育。

2. 某些營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的嚴(yán)重缺乏或不平衡，還可導(dǎo)致胎寶寶各系統(tǒng)的各種嚴(yán)重畸形。

3. 鐵、鋅、碘、維生素的缺乏則會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎的概率增加。

△母嬰友好月子會(huì)所月子餐實(shí)拍

1. 飲食盡可能清淡、適口，這既能增進(jìn)食欲，又易于消化，有利于降低孕早期妊娠反應(yīng)。

2. 少食多餐，孕早期反應(yīng)嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽可采取少食多餐的辦法保證進(jìn)食量，同時(shí)可口服少量B族維生素緩解癥狀。

3. 攝入足量的碳水化合物，以避免因脂肪分解產(chǎn)生酮體對(duì)胎兒早期腦發(fā)育造成不利影響，建議孕早期婦女每天至少攝入150g碳水化合物（約合谷類200g）。

4. 補(bǔ)充葉酸，建議從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸400mg，并持續(xù)至整個(gè)孕期。

5. 戒煙、禁酒，孕期吸煙飲酒可影響胎兒健康。

△母嬰友好月子會(huì)所月子餐實(shí)拍

1. 適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量，保證足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。建議孕中、末期開始，每日應(yīng)增加約50g～100g的魚、禽、蛋、瘦肉等，每周攝入2～3次魚類，每日攝入一個(gè)雞蛋。除食用加碘鹽外，建議每周至少進(jìn)食一次海產(chǎn)品，以滿足孕期碘的需要

2. 適當(dāng)增加奶類的攝入，奶或奶制品不僅含豐富的蛋白質(zhì)，而且還是鈣的良好的來源。每日至少攝入250 mL的牛奶或相當(dāng)量的奶制品及補(bǔ)充300 mg的鈣，或喝400～500 mL的低脂牛奶，以滿足鈣的需要。

3. 適量補(bǔ)鐵，孕婦是缺鐵性貧血的高危人群，此外還要為胎兒儲(chǔ)存鐵，可選擇一些富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉等，必要時(shí)可補(bǔ)充適量鐵劑。同時(shí)注意多攝入富含維生素C的果蔬，促進(jìn)鐵吸收。