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不要以為心情的好壞，影響的只是我們的心理情況，情緒的變化和我們的身體也是息息相關(guān)的，經(jīng)過研究表明，70%的疾病都跟情緒有關(guān)。情緒就如同風(fēng)向標(biāo)，反映人們生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。今天我們就來聊聊情緒對(duì)孕育的影響。

很多人懷不上孩子時(shí)都會(huì)有諸如此類的疑問：

醫(yī)生開的藥我一直在吃了，可是怎么還是沒有懷孕呢？

每天計(jì)算著日期，身體檢查也沒有問題，為什么還沒有懷孕呢？

每天小心謹(jǐn)慎正常吃飯運(yùn)動(dòng)都生怕會(huì)有什么問題，為什么還是沒有懷孕呢？

......

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，不孕癥患者中有焦慮傾向的占25.3%～32%，有抑郁傾向的占11%～25%，情緒正嚴(yán)重影響著備孕夫婦的心理健康。

朋友們，請(qǐng)讓自己從這樣的情緒中走出來。因?yàn)閷?duì)于備孕男女來說，好的情緒極為重要！

排卵和月經(jīng)周期受下丘腦--垂體--卵巢性腺調(diào)節(jié)軸的調(diào)節(jié)。其中下丘腦起著主導(dǎo)作用，相當(dāng)于“司令部”，“司令部”向下發(fā)布信號(hào)來調(diào)控女性的生理周期。當(dāng)女性心煩易怒、發(fā)脾氣、情緒抑郁時(shí)，會(huì)使下丘腦的功能受到抑制，無法下達(dá)指令。時(shí)間長了，卵泡的發(fā)育、成熟和排卵，懷孕就會(huì)受到一定程度影響。

若是男方壓力過大或情緒不佳，那么則有可能出現(xiàn)陽痿、早泄等一系列男性健康問題，精神壓力過大甚至?xí)绊懢拥馁|(zhì)量，壓力越大或者情緒低落都會(huì)影響到受孕結(jié)果，長此以往可能會(huì)形成惡性循環(huán)。 

如果有這幾種情況一定要注意： 

人一旦處于焦慮、抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下，不僅會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量，即使受孕，也會(huì)因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動(dòng)，影響生長發(fā)育甚至流產(chǎn)。

影視劇里常有孕婦被氣流產(chǎn)的橋段，現(xiàn)實(shí)生活中真的會(huì)發(fā)生這樣的事嗎？事實(shí)上因?yàn)樯鷼饬鳟a(chǎn)是有可能的，但應(yīng)該還是小概率事件。

流產(chǎn)根據(jù)懷孕的時(shí)間分為早期流產(chǎn)和晚期流產(chǎn)，早期流產(chǎn)是指妊娠12周之前，晚期流產(chǎn)是指流產(chǎn)發(fā)生在13-28周。根據(jù)是否是自己不要孩子，分為自然流產(chǎn)和人工流產(chǎn)，人工流產(chǎn)就是指孕婦自己不要而行人流術(shù)。而自然流產(chǎn)是自己流掉了，保不住胎兒，自然流產(chǎn)主要原因是胚胎質(zhì)量不好，血栓前狀態(tài)和免疫因素。

生氣造成的流產(chǎn)就屬于自然流產(chǎn)，也就是胚胎自己掉了。生氣是如何產(chǎn)生這樣嚴(yán)重的后果的呢？我們從中醫(yī)和西醫(yī)兩個(gè)不同角度看看。

從西醫(yī)角度講，歇斯底里的生氣會(huì)引起植物神經(jīng)功能調(diào)節(jié)的紊亂，而植物神經(jīng)功能紊亂會(huì)引起血管收縮和舒張功能的失調(diào)，如果子宮上血管收縮，容易引起子宮缺血，子宮缺血當(dāng)然就容易引起自然流產(chǎn)。

另外，性格比較猶憂郁的人，我們這里暫時(shí)把她叫做"慢性生氣"，生氣可引起神經(jīng)--生殖內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)紊亂， 從而引起體內(nèi)許多不良細(xì)胞因子的分泌，比如糖皮質(zhì)激素對(duì)免疫細(xì)胞有抑制作用，而生長激素促進(jìn)免疫細(xì)胞的分化和活動(dòng)。長期的“慢性生氣”等不良情緒，不良細(xì)胞因子長期的積累容易影響免疫系統(tǒng)，引起流產(chǎn)。

從中醫(yī)角度講，生氣就容易肝氣郁結(jié)。 

肝是最容易受情緒影響的器官，生氣、情緒低落等負(fù)面情緒，都會(huì)影響到我們的肝。中醫(yī)認(rèn)為，肝具有疏泄功能，喜舒暢惡抑郁，如果因?yàn)榍榫w上造成肝的疏泄功能失調(diào)、氣機(jī)不通暢，就會(huì)肝氣郁結(jié)，進(jìn)而對(duì)人體產(chǎn)生影響，引起一系列的身體的變化。

綜上所述，本來就有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦，歇斯底里的生氣確實(shí)有可能不幸流產(chǎn)；相反，而性情開朗的孕婦更容易保胎成功。

美國伯克利大學(xué)“家庭與母親問題治療中心”的葛利彼得博士說：“一個(gè)女人是否能夠順利地轉(zhuǎn)換心態(tài)，進(jìn)入‘母親’這個(gè)角色，最重要的就是能夠戰(zhàn)勝那些消極的想法。”

對(duì)于孕媽來說，懷孕以后，各種各樣的問題都提到臺(tái)面上來了：自身責(zé)任的改變，關(guān)系的改變，生活與作息的改變……因此，積極的記錄可以幫助孕媽們理清思路，幫助她們理性看待問題。每天抽出20分鐘，一周3次或者4次，好好記錄下各種想法。

懷孕不是做“懶人”的借口，除非是高風(fēng)險(xiǎn)的孕媽，建議身體健康的孕媽每周做3次或者3次以上的運(yùn)動(dòng)。

根據(jù)美國大學(xué)婦產(chǎn)科醫(yī)師聯(lián)合會(huì)的報(bào)告：保持身材和健康有力的體格不只可以在生產(chǎn)的時(shí)候幫到你，還能使你在懷孕期間更容易保持愉快的心情，有更好的能力解決沮喪，能夠有效地減輕身體不適感，比如背疼、便秘、浮腫等。

懷孕后或者生產(chǎn)后，都適合瑜伽，哪怕只有簡單的幾分鐘，讓身體得到拉伸放松。通過這種方式，可以幫助孕媽降低心跳節(jié)奏，降低血壓，減少出汗和肌肉緊張，從而減少壓力和緊張帶來的不好影響。

把腳翹起來，躺在沙發(fā)上看本休閑的雜志。需要一些新鮮空氣？就出去走一走，看看藍(lán)天和白云。讓自己慢下來，自在悠閑，更容易保持情緒的穩(wěn)定。

朋友的支持與孕媽的健康、寶貝的健康息息相關(guān)。最近調(diào)查機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)針對(duì)247個(gè)孕婦的跟蹤研究顯示：懷孕媽接收到的社會(huì)、親人、朋友的支持越多，寶貝出生時(shí)的體重就越正常、越健康。這是因?yàn)榕匀说闹С謺?huì)改變那些與緊張壓力有關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善胎兒的發(fā)育。

冥想是一種思維上的創(chuàng)造，能夠幫助孕媽傳達(dá)放松的信息。換句話說，就是運(yùn)用我們的想象力來影響自己的處事態(tài)度、行為，或者生理上的反應(yīng)。孕媽可以經(jīng)常利用恰當(dāng)?shù)南胂鬄樽约簞?chuàng)造一個(gè)視覺上的畫面。

希望為自己做一些特別的事情？那么，不妨去做一次SPA按摩。對(duì)于絕大多數(shù)普通孕媽來說按摩是安全的。

一項(xiàng)研究顯示：相比那些只做簡單呼吸練習(xí)的孕媽來說，在懷孕期接受有規(guī)律按摩的孕媽分娩的時(shí)間更短，更少依賴藥物，產(chǎn)后抑郁的可能性也減少了。

孕中期是最安全的時(shí)期，可以適度地安排旅行。不妨趁著“小尾巴”還沒出生，和愛人享受一次二人世界。這些會(huì)給你帶來意想不到的快樂與滿足。

不論是備孕夫婦、孕媽媽、胎寶寶，不佳的情緒都會(huì)帶來惡劣的影響，面對(duì)孕育希望大家都能有好的心態(tài)，積極面對(duì)、放松心情、多溝通多排解。最后祝福孕媽媽們天天好心情，平安快樂的度過孕育時(shí)光。

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